Beta
| Amrywiad cynhwysion ： | Amherthnasol |
| Cas na ： | 107-95-9 |
| Fformiwla gemegol ： | C3H7NO2 |
| Hydoddedd ： | Hydawdd mewn dŵr |
| Categorïau ： | Asid amino ， atodiad |
| Ceisiadau ： | Adeiladu Cyhyrau ， cyn-ymarfer |
Mae beta-alanîn yn dechnegol yn asid beta-amino nad yw'n hanfodol, ond mae wedi dod yn unrhyw beth yn gyflym ond nad yw'n hanfodol ym myd maeth perfformiad ac adeiladu corff. ... Mae beta-alanîn yn honni ei fod yn codi lefelau carnosin cyhyrau a chynyddu faint o waith y gallwch chi ei gyflawni ar ddwyster uchel.
Mae beta-alanîn yn asid amino nad yw'n hanfodol sy'n cael ei gynhyrchu'n naturiol yn y corff. Mae beta-alanîn yn asid amino nonproteinogenig (h.y., nid yw wedi'i ymgorffori mewn proteinau yn ystod y cyfieithiad). Mae'n cael ei syntheseiddio yn yr afu a gellir ei amlyncu yn y diet trwy fwydydd sy'n seiliedig ar anifeiliaid fel cig eidion a chyw iâr. Ar ôl ei amlyncu, mae beta-alanîn yn cyfuno â histidine o fewn cyhyrau ysgerbydol ac organau eraill i ffurfio carnosine. Beta-alanîn yw'r ffactor cyfyngol mewn synthesis carnosine cyhyrau.
Cymhorthion beta-alanîn wrth gynhyrchu carnosine. Dyna gyfansoddyn sy'n chwarae rôl mewn dygnwch cyhyrau mewn ymarfer corff dwyster uchel.
Dyma sut y dywedir ei fod yn gweithio. Mae'r cyhyrau'n cynnwys carnosine. Gall lefelau uwch o carnosine ganiatáu i'r cyhyrau berfformio am gyfnodau hirach cyn iddynt fynd yn dew. Mae Carnosine yn gwneud hyn trwy helpu i reoleiddio adeiladwaith asid yn y cyhyrau, prif achos blinder cyhyrau.
Credir bod atchwanegiadau beta-alanîn yn rhoi hwb i gynhyrchu carnosine ac, yn ei dro, yn hybu perfformiad chwaraeon.
Nid yw hyn o reidrwydd yn golygu y bydd athletwyr yn gweld canlyniadau gwell. Mewn un astudiaeth, ni wnaeth sbrintwyr a gymerodd beta-alanîn wella eu hamser mewn ras 400 metr.
Dangoswyd bod beta-alanîn yn gwella dygnwch cyhyrol yn ystod ymarfer dwysedd uchel sy'n para 1–10 munud. [1] Ymhlith yr enghreifftiau o ymarfer corff y gellir eu gwella trwy ychwanegiad beta-alanîn mae rhedeg 400–1500 metr a nofio 100–400-metr.
Mae'n ymddangos bod carnosine hefyd yn cael effeithiau gwrth -chwyddo, yn bennaf trwy atal gwallau mewn metaboledd protein, gan fod cysylltiad cryf rhwng cronni proteinau wedi'u newid â'r broses heneiddio. Gall yr effeithiau gwrth -dafod hyn ddeillio o'i rôl fel gwrthocsidydd, chelator o ïonau metel gwenwynig, ac asiant gwrth -gloi.
