Powdwr BCAA

Asidau amino cadwyn ganghennogMae (BCAAs) yn grŵp o dri asid amino hanfodol: leucine, isoleucine a valine.BCAACymerir atchwanegiadau yn gyffredin er mwyn hybu twf cyhyrau a gwella perfformiad ymarfer corff. Gallant hefyd helpu gyda cholli pwysau a lleihau blinder ar ôl ymarfer corff.

Fel ar gyfer cadwyn ganghennogasidau amino,Maent yn hyrwyddo synthesis protein a hefyd yn cael effeithiau gwrth-dorri i lawr, sydd, yn gyffredinol, yn helpu i atal dadansoddiad protein a cholli cyhyrau, sy'n bwysig iawn i bobl sy'n ceisio colli braster. Mae cymeriant calorig dyddiol pobl sy'n colli braster yn gymharol isel, ac mae'r gyfradd metabolig yn cael ei arafu. Mae cyfradd y synthesis protein yn y corff yn cael ei ostwng tra bod cyfradd y dadansoddiad protein yn cynyddu'n fawr, sy'n arwain at y risg uwch o golli cyhyrau. Felly, mae'n angenrheidiol iawn bwyta cadwyn ganghennogasidau aminoi atal y sefyllfa uchod rhag digwydd. Yn ogystal, mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod asidau amino cadwyn ganghennog yn fuddiol wrth leihau dolur cyhyrau, gwella effeithlonrwydd colli braster a lliniaru blinder.

Yn gyffredinol,BCAARhennir atchwanegiadau yn bennaf yn ddau fath, mae un yn fath o bowdr, a'r llall yw math o dabled.

PowdrBCAAYn gyffredinol mae'n cynnwys 2G leucine, 1g isoleucine ac 1g valine mewn un sy'n gwasanaethu, a gellir addasu'r gymhareb i 4: 1: 1 ar gyfer rhywfaint o BCAA powdr, y mae angen ei yfed 2 i 4 gwaith y dydd. Bob tro, mae angen ysgwyd 5G BCAA yn drylwyr gyda thua dŵr 300ml ar gyfer yfed ar unwaith.