L-Glutamin

Glwtamadmae lefelau'n cael eu rheoli'n dynn. Gall unrhyw anghydbwysedd, boed yn ormod neu’n rhy ychydig, beryglu iechyd nerfau a chyfathrebu a gall arwain at niwed i gelloedd nerfol a marwolaeth a llu o broblemau iechyd eraill.

Glwtamad yw'r niwrodrosglwyddydd cynhyrfus mwyaf niferus yn yr ymennydd ac mae'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol yr ymennydd. Mae niwrodrosglwyddyddion cyffrous yn negeswyr cemegol sy'n cyffroi, neu'n ysgogi, nerfgell, gan ei gwneud yn gallu derbyn gwybodaeth hanfodol.

Glwtamadyn cael ei wneud yn system nerfol ganolog y corff (CNS) trwy synthesis glutamine, rhagflaenydd glwtamad, sy'n golygu ei fod yn dod o'r blaen ac yn dynodi dull glwtamad. Gelwir y broses hon yn gylchred glwtamad-glwtamin.

Mae glwtamad yn angenrheidiol ar gyfer gwneud asid aminobutyrig gama (GABA), sy'n niwrodrosglwyddydd tawelu yn yr ymennydd.

Mae atchwanegiadau a all helpu i gynyddu eich lefelau glwtamad yn cynnwys:

5-HTP: Mae'ch corff yn trosi 5-HTP yn serotonin, a gall serotonin wella gweithgaredd GABA, a allai effeithio ar weithgaredd glwtamad. Glwtamad yw'r rhagflaenydd i GABA.

GABA: Yn ôl y ddamcaniaeth, gan fod GABA yn tawelu ac yn ysgogi glwtamad, mae'r ddau yn gymar a bod anghydbwysedd mewn un effaith ar y llall. Fodd bynnag, nid yw ymchwil wedi cadarnhau eto a all GABA gywiro anghydbwysedd mewn glwtamad.

Glwtamin: Mae eich corff yn trosi glutamine yn glwtamad. Mae glutamine ar gael fel atodiad a gellir ei ddarganfod hefyd mewn cig, pysgod, wyau, llaeth, gwenith, a rhai llysiau.

Tawrin: Mae astudiaethau ar gnofilod wedi dangos y gall yr asid amino hwn newid lefelau glwtamad. Ffynonellau naturiol taurin yw cigoedd a bwyd môr. Mae hefyd ar gael fel atodiad ac fe'i darganfyddir mewn rhai diodydd egni.

Theanine: Gall y rhagflaenydd glwtamad hwn leihau gweithgaredd glwtamad yn yr ymennydd trwy rwystro derbynyddion tra'n hybu lefelau GABA.11 Mae'n bresennol yn naturiol mewn te ac mae hefyd ar gael fel atodiad.

Croeso i ymgynghori â mwy o gynhyrchion!