L-glutamin

Glwtamadafmae'r lefelau'n cael eu rheoli'n dynn. Gall unrhyw anghydbwysedd, p'un a yw'n ormod neu'n rhy ychydig, gyfaddawdu ar iechyd a chyfathrebu nerfau a gall arwain at ddifrod a marwolaeth celloedd nerfau a llu o broblemau iechyd eraill.

Glutamad yw'r niwrodrosglwyddydd excitatory mwyaf niferus yn yr ymennydd ac mae'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu'r ymennydd yn iawn. Mae niwrodrosglwyddyddion excitatory yn negeswyr cemegol sy'n cyffroi, neu'n ysgogi, cell nerf, gan ei gwneud yn gallu derbyn gwybodaeth feirniadol.

Glwtamadafyn cael ei wneud yn system nerfol ganolog y corff (CNS) trwy synthesis glutamin, rhagflaenydd glwtamad, sy'n golygu ei fod yn dod o'r blaen ac yn nodi dull glwtamad. Gelwir y broses hon yn gylch glwtamad -glutamin.

Mae glwtamad yn angenrheidiol ar gyfer gwneud asid gama aminobutyrig (GABA), sy'n niwrodrosglwyddydd tawelu yn yr ymennydd.

Ymhlith yr atchwanegiadau a all helpu i gynyddu eich lefelau glwtamad: mae:

5-HTP: Mae eich corff yn trosi 5-HTP yn serotonin, a gall serotonin wella gweithgaredd GABA, a allai effeithio ar weithgaredd glwtamad. Glutamad yw'r rhagflaenydd i GABA.

Gaba: Aiff y theori, ers i GABA dawelu a glwtamad ysgogi, bod y ddau yn gymheiriaid a'r anghydbwysedd hwnnw mewn un effaith ar y llall. Fodd bynnag, nid yw ymchwil wedi cadarnhau eto a all GABA gywiro anghydbwysedd mewn glwtamad.

Glutamin: Mae eich corff yn trosi glutamin yn glwtamad. Mae glutamin ar gael fel ychwanegiad ac mae hefyd i'w gael mewn cig, pysgod, wyau, llaeth, gwenith a rhai llysiau.

Nhaurin: Mae astudiaethau ar gnofilod wedi dangos y gall yr asid amino hwn newid lefelau glwtamad. Mae ffynonellau naturiol tawrin yn gigoedd a bwyd môr. Mae hefyd ar gael fel ychwanegiad ac mae i'w gael mewn rhai diodydd egni.

Theanin: Gall y rhagflaenydd glwtamad hwn ostwng gweithgaredd glwtamad yn yr ymennydd trwy rwystro derbynyddion wrth hybu lefelau GABA.11 Mae'n naturiol yn bresennol mewn te ac mae hefyd ar gael fel ychwanegiad.

Croeso i ymgynghori â mwy o gynhyrchion！