HMB Calsiwm

Y cyfansawddβ-hydroxy-β-methylbutyrateMae calsiwm, wedi'i dalfyrru HMB-Ca, i'w gael yn eang mewn ffrwythau sitrws, rhai llysiau fel brocoli, codlysiau fel alfalfa, a rhai cynhyrchion pysgod a bwyd môr. Oherwydd natur weithredol HMB, defnyddir halwynau calsiwm yn eang, megis ychwanegion bwyd, ychwanegion dietegol ac yn y blaen.

Gall hyrwyddo synthesis protein a lleihau ei ddadansoddiad

• a thrwy hynny gynyddu cryfder y corff dynol
• oedi blinder cyhyrau
• hefyd yn helpu i atal atroffi cyhyrau yn yr henoed

Mae HMB hefyd yn cael ei ddefnyddio fel atodiad maeth newydd icynyddcryfder acyhyrmàs.

Mae symiau bach o HMB yn bresennol mewn llawer o fwydydd, yn bennaf catfish, grawnffrwyth, ac alfalfa. Mae llawer o bencampwyr ac athletwyr y byd yn defnyddio HMB ac yn cael canlyniadau dramatig.

Yn benodol, mae HMB yn chwarae rhan yn y synthesis o feinwe cyhyrau. Mae ganddo'r gallu i losgi braster ac adeiladu cyhyrau yn gyson mewn ymateb i ymarfer corff. Gyda chefnogaeth gref gan wyddoniaeth, mae HMB yn gweithio i fawrion NFL fel Shannon Sharpe a rhestri medalau Olympaidd ledled y byd.

Mae astudiaethau gwyddonol newydd yn cael eu cynnal ar yr atodiad hwn drwy'r amser. Yn ddiweddar, dangosodd astudiaeth mewn grŵp rheoli yn ategu HMB, ar ôl cymryd 3 gram oHMBy dydd am dair wythnos, enillodd y rhai a gymerodd HMB yn erbyn y cymerwyr plasebo ar hap dair gwaith yn fwy o gyhyr ar eu gwasg fainc!

Mae astudiaethau anifeiliaid hefyd yn awgrymu y gallai gynyddu màs cyhyr heb lawer o fraster. Dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd ar bobl fod y rhai a ategodd HMB wedi profi cryfder gwell, mwy o ddygnwch, a mwy o golli braster.

Mae ei allu i roi hwb i ddygnwch yn unig yn ganlyniad anhygoel. Dangosodd astudiaeth saith wythnos o hyd gynnydd llawer mwy mewn cyhyrau pan gymerodd grŵp o 28 ran mewn rhaglen hyfforddi pwysau rheolaidd. Sut mae HMB yn gwneud hyn i gyd? Mae'n ymddangos ei fod yn cynyddu cyfradd y protein sy'n cael ei ddefnyddio i gynyddu twf cyhyrau, tra'n lleihau'r atroffi neu rwygo cyhyrau sy'n digwydd.