Melatonin

Melatoninyn niwrohormon a gynhyrchir gan y chwarennau pineal yn yr ymennydd, yn bennaf yn y nos. Mae'n paratoi'r corff ar gyfer cwsg ac weithiau fe'i gelwir yn “hormon cwsg” neu “hormon tywyllwch.”Melatoninatchwanegiadau yn amldefnyddiofel cymorth cwsg.

Os ydych chi erioed wedi cael problemau gyda chwsg, mae'n debygol eich bod wedi clywed am atchwanegiadau melatonin. Hormon a gynhyrchir yn y chwarren pineal, mae melatonin yn gymorth cysgu naturiol effeithiol. Ond nid yw ei fanteision yn gyfyngedig i oriau canol nos yn unig. Mewn gwirionedd, mae gan melatonin lawer o fanteision iechyd pwysig y tu hwnt i gwsg. Mae'n gwrthocsidydd cryf ac yn hormon gwrthlidiol a all helpu i wella iechyd yr ymennydd, iechyd y galon, ffrwythlondeb, iechyd y perfedd, iechyd llygaid a llawer mwy! Gadewch i ni edrych ar fanteision melatonin ac awgrymiadau i gynyddu lefelau melatonin yn naturiol.

Mae melatonin yn hormon sy'n deillio'n naturiol o'r tryptoffan asid amino a'r niwrodrosglwyddydd a elwir yn serotonin. Mae'n cael ei gynhyrchu'n naturiol yn y chwarren pineal, ond mae symiau llai hefyd yn cael eu gwneud gan organau eraill fel y stumog. Mae melatonin yn hanfodol ar gyfer cynnal rhythm circadian eich corff, fel eich bod yn teimlo'n effro ac yn llawn egni yn y boreau, ac yn gysglyd gyda'r nos. Dyna pam mae gennych lefelau uwch o melatonin yn y gwaed yn y nos, ac mae'r lefelau hyn yn gostwng yn sylweddol yn y bore. Mae lefelau melatonin yn gostwng yn naturiol gydag oedran, a dyna pam ei bod hi'n dod yn anoddach drifftio i gysgu a chael noson dda o orffwys ar ôl 60 oed.

Melatonincefnogiswyddogaeth imiwnedd. Mae'n rhoi'r cryfder i'ch corff frwydro yn erbyn heintiau, afiechydon a symptomau heneiddio cynamserol. Mae ganddo hefyd y gallu i weithredu fel symbylydd mewn clefydau gwrthimiwnedd oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol cryf.