Melatonin

Melatoninyn niwroormon a gynhyrchir gan y chwarennau pineal yn yr ymennydd, yn y nos yn bennaf. Mae'n paratoi'r corff ar gyfer cysgu ac weithiau fe'i gelwir yn “hormon cwsg” neu'n “hormon y tywyllwch.”MelatoninMae atchwanegiadau yn amlnefnyddfel cymorth cysgu.

Os ydych chi erioed wedi cael problemau gyda chwsg, mae'n debyg eich bod wedi clywed am atchwanegiadau melatonin. Yn hormon a gynhyrchir yn y chwarren pineal, mae melatonin yn gymorth cysgu naturiol effeithiol. Ond nid yw ei fuddion yn gyfyngedig i oriau hanner nos yn unig. Mewn gwirionedd, mae gan melatonin lawer o fuddion iechyd pwysig y tu hwnt i gwsg. Mae'n gwrthocsidydd cryf ac yn hormon gwrthlidiol a all helpu i wella iechyd yr ymennydd, iechyd y galon, ffrwythlondeb, iechyd perfedd, iechyd y llygaid a llawer mwy! Gadewch i ni edrych ar fanteision melatonin ac awgrymiadau i gynyddu lefelau melatonin yn naturiol.

Mae melatonin yn hormon sy'n deillio yn naturiol o'r tryptoffan asid amino a'r niwrodrosglwyddydd a elwir yn serotonin. Fe'i cynhyrchir yn naturiol yn y chwarren pineal, ond mae meintiau llai hefyd yn cael eu gwneud gan organau eraill fel y stumog. Mae melatonin yn hanfodol ar gyfer cynnal rhythm circadian eich corff, fel eich bod chi'n teimlo'n effro ac yn llawn egni yn y boreau, ac yn gysglyd gyda'r nos. Dyna pam mae gennych chi lefelau uwch o melatonin yn y gwaed gyda'r nos, ac mae'r lefelau hyn yn mynd i lawr yn sylweddol yn y bore. Mae lefelau melatonin yn gostwng yn naturiol gydag oedran, a dyna pam ei bod yn dod yn anoddach drifftio i gysgu a chael noson dda o orffwys ar ôl 60 oed.

Melatoninnghefnogaethswyddogaeth imiwnedd. Mae'n rhoi cryfder i'ch corff ymladd yn erbyn heintiau, afiechydon a symptomau heneiddio cynamserol. Mae ganddo hefyd y gallu i weithredu fel symbylydd mewn afiechydon gwrthimiwnedd oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol cryf.