Melatonin

Melatoninyn niwrohormon a gynhyrchir gan y chwarennau pineal yn yr ymennydd, yn bennaf yn y nos. Mae'n paratoi'r corff ar gyfer cwsg ac weithiau fe'i gelwir yn "hormon cwsg" neu'n "hormon tywyllwch".Melatoninmae atchwanegiadau yn amlwedi'i ddefnyddiofel cymorth cysgu.

Os ydych chi erioed wedi cael problemau gyda chwsg, mae'n debyg eich bod chi wedi clywed am atchwanegiadau melatonin. Hormon a gynhyrchir yn y chwarren pineal, mae melatonin yn gymorth cysgu naturiol effeithiol. Ond nid yw ei fanteision wedi'u cyfyngu i oriau hanner nos yn unig. Mewn gwirionedd, mae gan melatonin lawer o fanteision iechyd pwysig y tu hwnt i gwsg. Mae'n wrthocsidydd cryf ac yn hormon gwrthlidiol a all helpu i wella iechyd yr ymennydd, iechyd y galon, ffrwythlondeb, iechyd y perfedd, iechyd y llygaid a llawer mwy! Gadewch i ni edrych ar fanteision melatonin ac awgrymiadau i gynyddu lefelau melatonin yn naturiol.

Mae melatonin yn hormon sy'n deillio'n naturiol o'r asid amino tryptophan a'r niwrodrosglwyddydd o'r enw serotonin. Fe'i cynhyrchir yn naturiol yn y chwarren pineal, ond mae meintiau llai hefyd yn cael eu gwneud gan organau eraill fel y stumog. Mae melatonin yn hanfodol ar gyfer cynnal rhythm circadian eich corff, fel eich bod chi'n teimlo'n effro ac yn llawn egni yn y boreau, ac yn gysglyd gyda'r nos. Dyna pam mae gennych chi lefelau uwch o melatonin yn y gwaed yn y nos, ac mae'r lefelau hyn yn gostwng yn sylweddol yn y bore. Mae lefelau melatonin yn gostwng yn naturiol gydag oedran, a dyna pam ei bod hi'n anoddach syrthio i gysgu a chael noson dda o orffwys ar ôl 60 oed.

Melatonincefnogaethswyddogaeth imiwnedd. Mae'n rhoi'r nerth i'ch corff ymladd yn erbyn heintiau, clefydau a symptomau heneiddio cynamserol. Mae ganddo hefyd y gallu i weithredu fel symbylydd mewn clefydau imiwnosuppressive oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol cryf.