Dydych chi byth yn gwybod pryd mae diffyg calsiwm yn lledaenu fel 'epidemig' distaw i'n bywydau. Mae angen calsiwm ar blant ar gyfer twf, mae gweithwyr coler wen yn cymryd atchwanegiadau calsiwm ar gyfer gofal iechyd, ac mae angen calsiwm ar bobl ganol oed a hŷn i atal porffyria. Yn y gorffennol, roedd sylw pobl yn canolbwyntio ar ychwanegu calsiwm a fitamin D3 yn uniongyrchol. Gyda datblygiad gwyddoniaeth a dyfnhau ymchwil i osteoporosis, mae fitamin K2, maetholyn sy'n gysylltiedig yn agos â ffurfio esgyrn, yn cael sylw cynyddol gan y gymuned feddygol am ei allu i wella dwysedd a chryfder esgyrn.
Pan sonnir am ddiffyg calsiwm, adwaith cyntaf llawer o bobl yw “calsiwm.” Wel, dim ond hanner y stori yw hynny. Mae llawer o bobl yn cymryd atchwanegiadau calsiwm trwy gydol eu hoes ac nid ydynt yn gweld canlyniadau o hyd.
Felly, sut allwn ni ddarparu ychwanegiad calsiwm effeithiol?
Mae cymeriant calsiwm digonol a diet calsiwm iawn yn ddau bwynt allweddol o ychwanegu calsiwm effeithiol. Dim ond i gyflawni gwir effeithiau calsiwm y gellir amsugno calsiwm sy'n cael ei amsugno i'r gwaed o'r coluddyn. Mae osteocalcin yn helpu i gludo calsiwm o'r gwaed i'r esgyrn. Mae proteinau matrics esgyrn yn storio calsiwm mewn asgwrn trwy rwymo calsiwm sy'n cael ei actifadu gan fitamin K2. Pan ychwanegir fitamin K2, mae calsiwm yn cael ei ddosbarthu i'r asgwrn yn drefnus, lle mae calsiwm yn cael ei amsugno a'i ailadeiladu, gan leihau'r risg o gamosodiad a rhwystro'r broses fwynoli.
Mae fitamin K yn grŵp o fitaminau sy'n hydoddi mewn braster sy'n helpu i geulo gwaed, clymu calsiwm i asgwrn, ac atal dyddodiad calsiwm mewn rhydwelïau. Wedi'i rannu'n bennaf yn ddau gategori, fitamin K1 a fitamin K2, swyddogaeth fitamin K1 yw ceulo gwaed yn bennaf, mae fitamin K2 yn cyfrannu at iechyd esgyrn, triniaeth fitamin K2 ac atal osteoporosis, ac mae fitamin K2 yn cynhyrchu protein Esgyrn, sydd yn ei dro yn ffurfio esgyrn gyda'i gilydd gyda chalsiwm, yn cynyddu dwysedd esgyrn ac yn atal toriadau. Mae fitamin K2 confensiynol yn hydawdd mewn braster, sy'n cyfyngu ar ei ehangu i lawr yr afon o fwyd a fferyllol. Mae'r fitamin K2 newydd sy'n hydoddi mewn dŵr yn datrys y broblem hon ac yn caniatáu i gwsmeriaid dderbyn mwy o ffurflenni cynnyrch. Gellir cynnig Cymhleth Fitamin K2 BOMING i gwsmeriaid mewn amrywiaeth o ffurfiau: cymhleth hydawdd dŵr, cymhleth hydawdd braster, cymhleth hydawdd olew a pur.
Gelwir fitamin K2 hefyd yn menaquinone ac fe'i dynodir fel arfer gan y llythrennau MK. Ar hyn o bryd mae dau fath o fitamin K2 ar y farchnad: fitamin K2 (MK-4) a fitamin K2 (MK-7). Mae gan MK-7 fio-argaeledd uwch, hanner oes hirach, a gweithgaredd gwrth-osteoporotig cryf na MK-4, ac mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn argymell defnyddio MK-7 fel y ffurf orau o fitamin K2.
Mae gan fitamin K2 ddwy swyddogaeth sylfaenol a phwysig: cefnogi iechyd cardiofasgwlaidd ac adfywio esgyrn ac atal osteoporosis ac atherosglerosis.
Mae fitamin K2 yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster wedi'i syntheseiddio'n bennaf gan facteria coluddol. Fe'i darganfyddir mewn cig anifeiliaid a chynhyrchion wedi'u eplesu fel afu anifeiliaid, cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu a chaws. Y saws mwyaf cyffredin yw natto.
Os ydych chi'n ddiffygiol, gallwch ychwanegu at eich cymeriant fitamin K trwy fwyta llysiau deiliog gwyrdd (fitamin K1) a chynnyrch llaeth amrwd a llysiau wedi'u eplesu sy'n cael eu bwydo gan laswellt (fitamin K2). Am swm penodol, y rheol gyffredinol a argymhellir yw 150 microgram o fitamin K2 y dydd.
Amser post: Ionawr-18-2023