Ysgawyn ffrwyth sy'n adnabyddus ers amser maith am ei fanteision iechyd. Gall helpu i hybu imiwnedd, ymladd llid, amddiffyn y galon, a hyd yn oed drin rhai anhwylderau, fel annwyd neu ffliw. Am ganrifoedd, mae mwyar ysgawen wedi'u defnyddio nid yn unig i drin anhwylderau cyffredin, ond hefyd i hybu iechyd a lles cyffredinol.
Mae ymchwil yn dangos y gall dyfyniad elderberry helpu i leihau hyd a difrifoldeb heintiau firaol fel y ffliw ac annwyd cyffredin. Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, mae aeron ysgawen yn helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd yn y corff a lleihau straen ocsideiddiol a achosir gan tocsinau amgylcheddol fel llygredd neu arferion diet gwael. Mae astudiaethau hefyd wedi canfod y gallai bwyta mwy o wrthocsidyddion leihau'r risg o glefydau cronig fel canser, clefyd y galon a chlefyd Alzheimer.
Mantais fawr arall o elderberry yw ei briodweddau gwrthlidiol, a all helpu i reoli poen arthritis neu gyflyrau llidiol eraill. Mae tystiolaeth yn awgrymu y gallai bwyta atchwanegiadau gwrthlidiol yn rheolaidd o gynhwysion naturiol fel elderberry hefyd leddfu anystwythder ar y cyd sy'n gysylltiedig â'r amodau hyn. Mae aeron ysgaw hefyd yn cynnwys flavonoidau, a all, o'u cymryd yn rheolaidd ar gynllun addasu dietegol fel y cyfarwyddir gan eich meddyg, helpu i amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd trwy gefnogi lefelau pwysedd gwaed arferol a cholesterol o fewn ystod iach yn y tymor hir.
Yn olaf ond nid yn lleiaf, gall yr aeron hwn hyd yn oed chwarae rhan bwysig wrth gynnal swyddogaeth ymennydd da, gan ei fod yn meddu ar gyfansoddion niwro-amddiffynnol pwerus o'r enw anthocyaninau. Mae astudiaethau wedi dangos y gall bwyta bwydydd sy'n uchel mewn anthocyaninau, fel llus, ohirio symptomau sy'n gysylltiedig â dirywiad gwybyddol oherwydd problemau clefyd Alzheimer. I gloi, mae mwyar ysgawen yn cynnig llawer o fanteision iechyd posibl i'r rhai sy'n ceisio meddyginiaethau naturiol i gefnogi'r ffitrwydd gorau posibl a chynnal corff da.
Pan fydd un yn ystyried cymryd atchwanegiadau sy'n cynnwys ElderBerry, ceisiwch ddefnyddioeincynhyrchion ardystiedig o ffynonellau dibynadwy, dilynwch gyngor eich meddyg bob amser ynghylch cyfarwyddiadau dos, yn enwedig os ydych chi'n dioddef o unrhyw glefyd difrifol, ac ati.
Amser post: Chwefror-24-2023