Yn y diet dyddiol,magnesiwm wedi bod yn faetholyn sydd wedi'i danbrisio erioed, ond gyda'r galw cynyddol am atchwanegiadau maethol a bwydydd swyddogaethol, y farchnad ar gyfermagnesiwm ac mae magnesiwm L-threonate wedi denu mwy a mwy o sylw. Ar hyn o bryd, defnyddir magnesiwm L-threonate yn bennaf yncapsiwlau, diodydd parod i'w yfed, bariau byrbrydau,losin meddala chynhyrchion eraill.
2. Magnesiwm L-threonate, gyda chyfraddau amsugno a chadw uwch
Magnesiwm (Mg) yw'r ail fwynau mwyaf niferus mewn celloedd ac mae'n gyd-ffactor ar gyfer mwy na 300 o adweithiau ensymatig. Felly, mae magnesiwm hefyd yn faetholyn hanfodol ar gyfer llawer o swyddogaethau metabolaidd yn y corff. Mae'n chwarae rhan bwysig mewn cynhyrchu ynni cellog, cynhyrchu protein, rheoleiddio genynnau, a chynnal gweithrediad arferol esgyrn a dannedd.
Nid yn unig y mae magnesiwm yn actifadu gweithgareddau llawer o ensymau yn y corff, ond mae hefyd yn rheoleiddio swyddogaeth nerfau, yn cynnal sefydlogrwydd strwythur asid niwclëig, yn rheoleiddio tymheredd y corff, ac yn effeithio ar emosiynau pobl. Mae'n ymwneud â bron pob proses metabolaidd yn y corff dynol. Mae magnesiwm yn doreithiog yn y cyflenwad bwyd. Mae grawnfwydydd, grawnfwydydd, a bwydydd deiliog tywyll yn cynnwys magnesiwm, fel sbigoglys a bresych. Y cynhwysion ychwanegol mwyaf cyffredin mewn atchwanegiadau magnesiwm ywglysinad magnesiwm, L-threonat magnesiwm, malad magnesiwm, tawrin magnesiwm, ocsid magnesiwm, clorid magnesiwm/lactad magnesiwm, sitrad magnesiwm, sylffad magnesiwm, ac ati. Yn eu plith, mae magnesiwm L-threonate yn gyfansoddyn magnesiwm â bioargaeledd uchel.
Ffynhonnell y ddelwedd: pixabay
Yn 2010, cyhoeddodd gwyddonwyr MIT erthygl yn y cyfnodolyn Neuron, yn adrodd eu bod wedi darganfod cyfansoddyn magnesiwm o'r enw L-magnesiwm threonat (Magtein®), a all drosi magnesiwm yn effeithiol i'w ddanfon i gelloedd yr ymennydd. Mae ymchwil yn dangos bod magnesiwm L-threonat yn cael ei amsugno a'i gadw'n well o'i gymharu â ffynonellau eraill o fagnesiwm, fel clorid, sitrad, glysinad, a glwconad.
3. Manteision magnesiwm L-threonate
Manteision magnesiwm L-threonate Fel cyfansoddyn magnesiwm bioargaeledd newydd, mae magnesiwm L-threonate yn cael ei gydnabod fwyfwy am ei botensial i wella swyddogaeth wybyddol a gwella cof. Mae nifer o astudiaethau wedi dangos y gall magnesiwm L-threonate gludo magnesiwm yn effeithiol i gelloedd niwronau ar draws y rhwystr gwaed-ymennydd, a thrwy hynny wella niwroplastigedd, gwella cof a galluoedd gwybyddol, a lleihau pryder a straen.
Cof gwell: Mewn model cnofilod, adroddodd Slutsky et al. fod atchwanegiadau magnesiwm L-threonate am fis wedi cynyddu crynodiadau magnesiwm yn ymennydd llygod mawr ifanc a hen ac wedi gwella cof a galluoedd dysgu yn sylweddol. Gwellodd magnesiwm L-threonate adferiad cof mewn llygod mawr oedrannus hefyd. Magnesiwm L-threonateatchwanegiadau nid yw'n effeithio ar bwysau'r corff, gallu ymarfer corff, na chymeriant dŵr a bwyd. Gall mecanwaith gweithredu magnesiwm L-threonate ar swyddogaeth wybyddol fod trwy actifadu derbynyddion NMDA, sy'n cynyddu dwysedd synaptig ac yn gwella cof. Canfu arbrawf arall y gall rhoi magnesiwm L-threonate trwy'r geg yn y tymor hir atal ac adfer diffygion cof tymor byr (STM) a photensiad tymor hir (LTP) mewn synapsau CA3-CA1 hippocampal a achosir gan anaf niwrolegol (SNI).
Ar ben hynny, mae rhoi magnesiwm L-threonate ar lafar yn ataliol dros gyfnod hir yn rhwystro cynnydd TNF-α yn yr hippocampus, sydd wedi'i ddangos i fod yn hanfodol ar gyfer diffygion cof. Gall rhoi magnesiwm L-threonate ar lafar fod yn ffordd syml ac effeithiol o wella diffygion cof.
Ansawdd cwsg gwell:Canfu un astudiaeth fod pobl a gymerodd atchwanegiadau o magnesiwm L-threonate wedi profi ansawdd cwsg gwell, yn ogystal â gwell eglurder meddyliol a gweithgaredd corfforol yn ystod y dydd. Mae'n werth nodi bod manteision cwsg magnesiwm L-threonate yn ymwneud mwy â gwella ansawdd cwsg dwfn a bywiogrwydd meddyliol wrth ddeffro na helpu pobl i syrthio i gysgu'n gyflymach.
Gwybyddiaeth well:Mae hypocsia yn atal mynediad glwtamad, niwrodrosglwyddydd ymennydd pwysig sy'n gysylltiedig yn agos â swyddogaeth wybyddol, i gelloedd yr ymennydd, ac mae ymateb cychwynnol celloedd i hypocsia cortigol yn dibynnu ar glwtamad. Mae magnesiwm L-threonate yn cynyddu crynodiadau ïonau magnesiwm yn yr ymennydd ac yn gwella swyddogaeth wybyddol. Mae astudiaethau wedi canfod y gall magnesiwm L-threonate reoleiddio mynegiant cludwr glwtamad EAAT4, ac mae ganddo effaith gadarnhaol ar oroesiad niwronau a lleihau trawiad ar yr ymennydd mewn pysgod sebra ar ôl hypocsia.
4. Cynhyrchion cysylltiedig â magnesiwm L-threonate
Yn y diet dyddiol, mae magnesiwm erioed wedi bod yn faetholyn sydd wedi'i danbrisio, ond gyda'r galw cynyddol am atchwanegiadau maethol a bwydydd swyddogaethol, mae'r farchnad ar gyfer magnesiwm a magnesiwm L-threonate wedi denu mwy a mwy o sylw. Ar hyn o bryd, defnyddir magnesiwm L-threonate yn bennaf yncapsiwlau, diodydd parod i'w yfed, bariau byrbrydau,gummies ac eraillcynhyrchion.
Amser postio: Chwefror-02-2025