Cynnyrch Newydd Melissa officinalis (balm lemwn)

Mae balm lemwn yn berlysieuyn lluosflwydd o'r teulu mintys, gyda hanes sy'n ymestyn dros 2,000 o flynyddoedd. Mae'n frodorol i dde a chanolbarth Ewrop a Basn Môr y Canoldir. Mewn meddygaeth draddodiadol Persia, mae balm lemwn wedi cael ei ddefnyddio am ei effeithiau tawelu a niwro-amddiffynnol. Mae gan ei ddail arogl lemwn cynnil, ac yn yr haf, mae'n cynhyrchu blodau gwyn bach yn llawn neithdar sy'n denu gwenyn. Yn Ewrop, defnyddir balm lemwn i ddenu gwenyn ar gyfer cynhyrchu mêl, fel planhigyn addurniadol, ac ar gyfer echdynnu olewau hanfodol. Defnyddir y dail fel perlysiau, mewn te, ac fel blasau.

Ffynhonnell y ddelwedd: Pixabay

Mewn gwirionedd, fel planhigyn â hanes hir, mae manteision balm lemwn yn mynd y tu hwnt i wella cwsg. Mae hefyd yn chwarae rhan wrth reoleiddio hwyliau, hyrwyddo treuliad, lleddfu sbasmau, lleddfu llid y croen, a chynorthwyo iachâd clwyfau. Mae ymchwil wedi canfod bod balm lemwn yn cynnwys cyfansoddion hanfodol, gan gynnwys olewau anweddol (fel citral, citronellal, geraniol, a linalool), asidau ffenolaidd (asid rosmarinig ac asid caffeig), flavonoidau (quercetin, kaempferol, ac apigenin), triterpenau (asid ursolig ac asid oleanolaidd), a metabolion eilaidd eraill fel taninau, coumarinau, a polysacaridau.

Rheoleiddio Hwyliau:
Mae astudiaethau'n dangos bod atchwanegu 1200 mg o balm lemwn bob dydd yn lleihau sgoriau sy'n gysylltiedig ag anhunedd, pryder, iselder, a chamweithrediad cymdeithasol yn sylweddol. Mae hyn oherwydd bod cyfansoddion fel asid rosmarinig a flavonoidau mewn balm lemwn yn helpu i reoleiddio amrywiol lwybrau signalau'r ymennydd, gan gynnwys systemau GABA, ergig, colinergig, a serotonergig, a thrwy hynny leddfu straen a hyrwyddo iechyd cyffredinol.

Amddiffyn yr Afu:
Dangoswyd bod cyfran asetad ethyl o echdyniad balm lemwn yn lleihau steatohepatitis di-alcohol a achosir gan fraster uchel (NASH) mewn llygod. Mae ymchwil wedi canfod y gall echdyniad balm lemwn ac asid rosmarinig leihau croniad lipidau, lefelau triglyserid, a ffibrosis yn yr afu, gan wella difrod i'r afu mewn llygod.

Gwrthlidiol:
Mae gan balm lemwn weithgaredd gwrthlidiol sylweddol, diolch i'w gynnwys cyfoethog o asidau ffenolaidd, flavonoidau ac olewau hanfodol. Mae'r cyfansoddion hyn yn gweithio trwy amrywiol fecanweithiau i leihau llid. Er enghraifft, gall balm lemwn atal cynhyrchu cytocinau pro-llidiol, sy'n chwarae rhan hanfodol mewn llid. Mae hefyd yn cynnwys cyfansoddion sy'n atal cyclooxygenase (COX) a lipoxygenase (LOX), dau ensym sy'n ymwneud â chynhyrchu cyfryngwyr llidiol fel prostaglandinau a leukotrienes.

Rheoleiddio Microbiom y Coluddyn:
Mae balm lemwn yn helpu i reoleiddio microbiom y perfedd trwy atal pathogenau niweidiol, gan hyrwyddo cydbwysedd microbaidd iachach. Mae astudiaethau'n awgrymu y gallai balm lemwn gael effeithiau prebiotig, gan annog twf bacteria buddiol yn y perfedd felBifidobacteriumrhywogaethau. Mae ei briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol hefyd yn helpu i leihau llid, amddiffyn celloedd y berfedd rhag straen ocsideiddiol, a chreu amgylchedd mwy ffafriol i facteria buddiol dyfu.