Sodiwm Ascorbate

Ydych chi'n cael digon o fitamin C? Os nad yw'ch diet yn gytbwys ac rydych chi'n teimlo'n flinedig, gallai atchwanegiad helpu. Un ffordd o gael buddion fitamin C yw cymryd sodiwm ascorbate, ffurf atchwanegol o asid ascorbig - a elwir hefyd yn fitamin C.

Ystyrir sodiwm ascorbat yr un mor effeithiol â mathau eraill o atchwanegiadau fitamin C. Mae'r cyffur hwn yn mynd i mewn i'r gwaed 5-7 gwaith yn gyflymach na fitamin C cyffredin, yn cyflymu symudiad celloedd ac yn aros yn y corff am amser hirach, ac yn cynyddu lefel celloedd gwyn y gwaed 2-7 gwaith yn uwch na fitamin C cyffredin. Ynghyd â'r opsiwn fitamin C sodiwm, mae opsiynau ychwanegol ar gyfer cael "C" ychwanegol yn cynnwys asid ascorbig rheolaidd ac ascorbat calsiwm. Mae ascorbat calsiwm a ascorbat sodiwm ill dau yn halwynau mwynau o asid ascorbig.

Mae llawer yn eithaf amharod i gymryd asid asgorbig neu'r hyn a elwir yn Fitamin C cyffredin neu "asidig" oherwydd ei effaith bosibl ar lidio leinin stumog unigolion sy'n agored i niwed. Felly, mae fitamin C yn cael ei glustogi neu ei niwtraleiddio gyda'r mwynau sodiwm fel halen fitamin C i ddod yn sodiwm asgorbad. Wedi'i labelu fel y fitamin C anasidig, mae sodiwm asgorbad ar ffurf alcalïaidd neu glustog, felly bydd yn achosi llai o lid stumog o'i gymharu ag asid asgorbig.

Mae sodiwm ascorbate yn darparu'r un manteision â fitamin C i'r corff dynol heb achosi effeithiau llidus gastrig posibl asid ascorbig.

Mae calsiwm ascorbate a sodiwm ascorbate ill dau yn darparu tua 890 miligram o fitamin C mewn dos o 1,000 miligram. Fel y gallech ddisgwyl o'u henwau, mae gweddill yr atodiad mewn sodiwm ascorbate yn cynnwys sodiwm, tra bod atodiad calsiwm ascorbate yn darparu calsiwm ychwanegol.

Mae mathau eraill o atchwanegiadau fitamin C yn cynnwys y rhai sy'n cyfuno math o fitamin C â maetholion eraill sydd eu hangen. Mae eich opsiynau'n cynnwys ascorbat potasiwm, ascorbat sinc, ascorbat magnesiwm ac ascorbat manganîs. Mae cynhyrchion ar gael hefyd sy'n cyfuno asid ascorbat â flavonoidau, brasterau neu fetabolion. Yn aml, caiff y cynhyrchion hyn eu hyrwyddo fel rhai sy'n dwysáu effaith fitamin C.

Mae sodiwm ascorbat ar gael ar ffurf capsiwl a phowdr, mewn gwahanol gryfderau. Pa bynnag ffurf a dos a ddewiswch, mae'n ddefnyddiol gwybod na fydd mynd y tu hwnt i 1,000 miligram o reidrwydd yn achosi dim byd heblaw am sgîl-effeithiau diangen.