Fitamin B1

Fitamin B1, neu thiamin, yn helpu i atal cymhlethdodau yn y system nerfol, yr ymennydd, y cyhyrau, y galon, y stumog a'r coluddion. Mae hefyd yn rhan o lif electrolytau i mewn ac allan o gelloedd cyhyrau a nerfau.

Mae fitamin B1 (thiamin) yn fitamin hydawdd mewn dŵr sy'n dirywio'n gyflym yn ystod triniaeth wres ac ar ôl dod i gysylltiad â chyfrwng alcalïaidd. Mae thiamin yn rhan o brosesau metabolaidd pwysicaf y corff (protein, braster a halen dŵr). Mae'n normaleiddio gweithgaredd y systemau treulio, cardiofasgwlaidd a nerfol. Mae fitamin B1 yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd a ffurfio gwaed ac mae hefyd yn effeithio ar gylchrediad y gwaed. Mae derbyn thiamin yn gwella archwaeth, yn tynhau'r coluddion a chyhyr y galon.

Mae'r fitamin hwn yn angenrheidiol ar gyfer mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron, athletwyr, pobl sy'n gwneud gwaith corfforol. Hefyd, mae angen thiamin ar gleifion sy'n ddifrifol wael a'r rhai sydd wedi cael salwch hirdymor, gan fod y cyffur yn actifadu gwaith yr holl organau mewnol ac yn adfer amddiffynfeydd y corff. Mae fitamin B1 yn rhoi sylw arbennig i'r henoed, gan fod ganddynt allu sylweddol is i amsugno unrhyw fitaminau ac mae swyddogaeth eu synthesis wedi'i atroffi. Mae thiamin yn atal niwritis, polyniwritis, a pharlys ymylol rhag digwydd. Argymhellir cymryd fitamin B1 gyda chlefydau croen o natur nerfol. Mae dosau ychwanegol o thiamin yn gwella gweithgaredd yr ymennydd, yn cynyddu'r gallu i amsugno gwybodaeth, yn lleddfu iselder ac yn helpu i gael gwared ar nifer o afiechydon meddwl eraill.

Mae thiamin yn gwella swyddogaeth yr ymennydd, cof, sylw, meddwl, yn normaleiddio hwyliau, yn cynyddu'r gallu i ddysgu, yn ysgogi twf esgyrn a chyhyrau, yn normaleiddio archwaeth, yn arafu'r broses heneiddio, yn lleihau effeithiau negyddol alcohol a thybaco, yn cynnal tôn cyhyrau yn y llwybr treulio, yn dileu salwch môr ac yn lleddfu salwch symud, yn cynnal tôn a swyddogaeth arferol cyhyr y galon, yn lleihau poen dannedd.

Mae thiamin yn y corff dynol yn darparu metaboledd carbohydrad yn yr ymennydd, meinweoedd, yr afu. Mae fitamin coenzyme yn ymladd yn erbyn y "tocsinau blinder" fel y'u gelwir - asid lactig, asid pyrufig. Mae eu gormodedd yn arwain at ddiffyg egni, gorweithio, diffyg bywiogrwydd. Mae effaith negyddol cynhyrchion metaboledd carbohydrad yn niwtraleiddio carboxylase, gan eu troi'n glwcos sy'n maethu celloedd yr ymennydd. O ystyried yr uchod, gellir galw thiamin yn fitamin "pep", "optimistiaeth" oherwydd ei fod yn gwella hwyliau, yn lleddfu iselder, yn lleddfu nerfau, ac yn adfer archwaeth.