Softgels fitamin D.

• Mae gan fitamin D lawer o swyddogaethau yn y corff, ac mae pennaeth yn cynnwys tyfiant esgyrn, ailfodelu esgyrn, rheoleiddio cyfangiadau cyhyrau, a throsi glwcos yn y gwaed (siwgr) yn egni.
• Pan na fyddwch yn cael digon o fitamin D i ddiwallu anghenion y corff, dywedir bod gennych ddiffyg fitamin D.
• Mae achosion dros ddiffyg fitamin D yn niferus, gan gynnwys afiechydon neu amodau sy'n cyfyngu ar amsugno braster a chwalfa fitamin D yn y perfedd.
• Gellir defnyddio atchwanegiadau fitamin D pan nad yw person yn cael digon o fitamin D trwy fwyd neu amlygiad i'r haul. Mae dwy ffurf - fitamin D2 a fitamin D3 - mae gan bob un ei fuddion a'i anfanteision.

Soflal fitamin d3

• Mae fitamin D3, a elwir hefyd yn cholecalciferol, yn un o ddau fath o fitamin D. Mae'n wahanol i'r math arall, o'r enw fitamin D2 (ergocalciferol), yn ôl ei strwythur moleciwlaidd a'i ffynonellau.
• Mae fitamin D3 i'w gael mewn rhai bwydydd fel pysgod, afu cig eidion, wyau a chaws. Gellir ei gynhyrchu hefyd yn y croen yn dilyn dod i gysylltiad ag ymbelydredd uwchfioled (UV) o'r haul.
• Yn ogystal, mae fitamin D3 ar gael fel ychwanegiad dietegol lle mae'n cael ei ddefnyddio ar gyfer iechyd cyffredinol neu ar gyfer trin neu atal diffyg fitamin D. Mae rhai gweithgynhyrchwyr sudd ffrwythau, cynhyrchion llaeth, margarîn, a llaeth wedi'i seilio ar blanhigion yn ychwanegu fitamin D3 i hybu gwerth maethol eu cynnyrch.