Olew pysgodyn atodiad dietegol poblogaidd sy'n llawn asidau brasterog omega-3, fitaminau A a D.Omega-3daw asidau brasterog mewn dwy brif ffurf: asid eicosapentaenoic (EPA) aasid docosahexaenoic (DHA).Er bod ALA hefyd yn asid brasterog hanfodol, mae gan EPA a DHA fwy o fanteision iechyd.Gellir cael olew pysgod o ansawdd da trwy fwyta pysgod olewog fel penwaig, tiwna, brwyniaid a macrell.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn argymell bwyta 1-2 ddogn o bysgod yr wythnos i gael digon o Omega-3.Os nad ydych chi'n bwyta llawer o bysgod, gallwch chi gael digon o faetholion trwy gymryd atchwanegiadau olew pysgod, sef atchwanegiadau dietegol dwys sy'n deillio o fraster neu afu pysgod.
Mae prif effeithiau olew pysgod fel a ganlyn:
1. Helpu i hybu iechyd cardiofasgwlaidd:Dangoswyd bod olew pysgod yn gwella iechyd y galon trwy gynnal lefelau colesterol lipoprotein dwysedd uchel, lleihau cynnwys triglyserid, a gostwng pwysedd gwaed mewn pobl gorbwysedd.Mae hefyd yn lleihau nifer yr achosion o arhythmia angheuol, yn cynyddu cylchrediad y gwaed, yn lleihau agregu platennau, gludedd gwaed, a ffibrinogen, ac yn lleihau'r risg o thrombosis.
2. Gall helpu i wella rhai afiechydon meddwl:Mae Omega-3 yn chwarae rhan bwysig mewn gweithrediad priodol gweithrediad yr ymennydd.Dangoswyd bod atchwanegiadau olew pysgod yn lleihau'r risg o salwch meddwl mewn pobl sy'n wynebu risg uchel, neu'n gwella symptomau mewn rhai pobl sydd eisoes â salwch meddwl.Dangoswyd hefyd ei fod yn gwella symptomau mewn pobl ag iselder ysbryd i ryw raddau mewn astudiaethau cymhariaeth.
3. Lleihau difrod llid cronig i'r corff:Mae gan olew pysgod briodweddau gwrthlidiol, a all helpu i drin neu liniaru afiechydon difrifol sy'n cynnwys llid cronig, megis gordewdra, diabetes, clefyd y galon, ac ati.
4. Cadwch eich iau yn iach:Mae atchwanegiadau olew pysgod yn gwella swyddogaeth yr afu a llid, a allai helpu i leihau symptomau clefyd yr afu brasterog di-alcohol (NAFLD) a faint o fraster yn yr afu.
5. Optimeiddio datblygiad a thwf dynol:Gall atchwanegiadau olew pysgod digonol ar gyfer mamau beichiog a llaetha wneud y gorau o gydsymud llaw-llygad mewn babanod a gall hyd yn oed fod â'r potensial i wella IQ plant.Gall cymeriant digonol o Omega-3 hefyd atal anhwylderau ymddygiad bywyd cynnar, megis gorfywiogrwydd, diffyg sylw, byrbwylltra, neu ymddygiad ymosodol mewn plant.
6. Gwella cyflwr croen:Mae croen dynol yn cynnwys llawer iawn o Omega-3, ac mae'r metaboledd yn egnïol iawn.Bydd diffyg Omega-3 yn arwain at golli dŵr croen gormodol, a hyd yn oed achosi clefydau croen cennog nodweddiadol, dermatitis, ac ati.
7. Gwella symptomau asthma:Gall olew pysgod leihau symptomau asthma, yn enwedig yn ystod plentyndod cynnar.Mewn astudiaeth glinigol o bron i 100,000 o bobl, canfuwyd bod gan blant nyrsio y cafodd eu mamau ddigon o olew pysgod neu omega-3 24 i 29 y cant yn is o risg o asthma.
Os nad ydych am gymryd atchwanegiadau olew pysgod, gallwch gael Omega-3 o olew krill, olew gwymon, had llin, hadau chia, a phlanhigion eraill.Mae gan ein cwmni hefyd fwy o ffurflenni olew pysgod, megis: capsiwlau, candy meddal.Rwy'n siŵr y byddwch chi'n dod o hyd i'r ffurflen rydych chi ei heisiau yma.Yn ogystal, rydym hefyd yn darparuGwasanaethau ODM OEM, dewch i'n cyfanwerthu.Y bobl sydd angen ychwanegu at olew pysgod yw'r rhai sydd mewn perygl o glefydau cardiofasgwlaidd, menywod beichiog, babanod, pobl â llid cronig, pobl sydd â risg uchel o glefyd yr afu brasterog di-alcohol, a phoblogaeth sy'n dueddol o ddioddef afiechyd meddwl neu boblogaeth sydd wedi'i diagnosio.
Fel atodiad dietegol sydd ei angen ar y corff dynol, gellir cymryd olew pysgod bob dydd cyn belled nad oes unrhyw adweithiau niweidiol difrifol, megis alergeddau.Argymhellir cymryd olew pysgod gyda phrydau i wella amsugno.Sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin atchwanegiadau olew pysgod yw chwydu, diffyg traul, cyfog, chwyddo, poen yn yr abdomen, rhwymedd, dolur rhydd, nwy, adlif asid, a chwydu.Gall pobl sydd ag alergedd i fwyd môr ddatblygu alergeddau ar ôl bwyta olew pysgod neu atchwanegiadau olew pysgod.Gall olew pysgod ryngweithio â rhai cyffuriau, megis cyffuriau gorbwysedd (cyffuriau gwrthhypertensive).Argymhellir ymgynghori â gweithiwr meddygol proffesiynol cyn cynllunio i gyfuno olew pysgod â fitaminau neumwynau.
Amser post: Ebrill-11-2023